丛非从亲密关系22讲：在亲密关系中如何好好爱自己 爱情中如何好好爱自己？

我对这个问题有自己深刻的理解和亲身经历，所以回答是接地气的，也是非常成功的经验总结。希望能对你有所启发。真正爱自己一定是精神领域的提升，因为这是爱，爱是精神力量。

如果只是物质，那只能说是满足你的欲望，而不是爱情。第一步好好爱自己，了解自己，平时扔掉一些不必要的社交活动，给自己足够的独处时间，学会和自己在一起，和自己相处久了，就会逐渐了解自己，知道自己需要什么，心里有什么，不喜欢什么，什么会让自己开心。

冥想是一种可以进行的方法。如果你不知道怎么做，可以私信我。爱自己的第二步是接受。接纳的关键在于，接纳不是评判，不是责备，不是后悔，不是自满，没有任何评价，第三步，接纳自己，爱自己，做出改变。

在认识自己，接受自己的基础上，你会开始改变自己需要改变的方面，从自己最容易进行和改变的方面开始，慢慢改变。其实只要能认识自己，就是对自己最好的爱，后续就对了。

丛非从亲密关系22讲：在亲密关系中如何好好爱自己目录

├──01. 选择性注意他爱你的细节，你注意到了吗.doc  37.00kb

├──01. 选择性注意他爱你的细节，你注意到了吗.mp3  9.57M

├──02. 贴标签是他不爱你，还是你曲解了他的爱.doc  36.50kb

├──02. 贴标签是他不爱你，还是你曲解了他的爱.mp3  18.92M

├──03. 泛化你是否也在无意中，习惯了上纲上线.doc  36.50kb

├──03. 泛化你是否也在无意中，习惯了上纲上线.mp3  10.22M

├──04. 翻旧账处在愤怒和委屈中，你会瞬间失控吗.doc  34.50kb

├──04. 翻旧账处在愤怒和委屈中，你会瞬间失控吗.mp3  21.18M

├──05. 勾引你是怎么诱导他，对你不够好的.doc  35.50kb

├──05. 勾引你是怎么诱导他，对你不够好的.mp3  9.89M

├──06. 答疑一：说出你的疑问，老师亲自解答.doc  36.00kb

├──06. 答疑一：说出你的疑问，老师亲自解答.mp3  21.18M

├──07. 强迫性重复拿出安全感，相信你值得被爱.doc  38.50kb

├──07. 强迫性重复拿出安全感，相信你值得被爱.mp3  25.15M

├──08. 移情不把童年积压的情绪，发泄在他身上.doc  36.50kb

├──08. 移情不把童年积压的情绪，发泄在他身上.mp3  19.99M

├──09. 向攻击者认同允许他不好，也接纳欠缺的自己.doc  38.00kb

├──09. 向攻击者认同允许他不好，也接纳欠缺的自己.mp3  26.50M

├──10. 疗愈借助和伴侣的相处，疗愈早年的创伤.doc  34.00kb

├──10. 疗愈借助和伴侣的相处，疗愈早年的创伤.mp3  18.57M

├──11. 答疑二：说出你的疑问，老师亲自解答.doc  34.50kb

├──11. 答疑二：说出你的疑问，老师亲自解答.mp3  22.00M

├──12. 累当他不能帮你，怎么搞好工作和家庭.doc  35.50kb

├──12. 累当他不能帮你，怎么搞好工作和家庭.mp3  27.15M

├──13. 孤单当他不回应你，怎么发出你的需求.mp3  14.30M

├──13. 孤单当他不回应你，怎么发出你的需求.pdf  207.89kb

├──14. 价值感当他忽视了你，怎么控制住怒气.mp3  17.24M

├──14. 价值感当他忽视了你，怎么控制住怒气.pdf  115.96kb

├──15. 接纳当他“嫌弃”你，怎么处理这份恐惧.mp3  12.67M

├──15. 接纳当他“嫌弃”你，怎么处理这份恐惧.pdf  203.59kb

├──16. 自我功能每个人为自己负责，才是健康的爱.mp3  14.99M

├──16. 自我功能每个人为自己负责，才是健康的爱.pdf  2.47M

├──17. 答疑三：说出你的疑问，老师亲自解答.mp3  15.17M

├──17. 答疑三：说出你的疑问，老师亲自解答.pdf  2.31M

├──18. 责任者思维从他怎么这样，到我可以做什么.mp3  12.42M

├──18. 责任者思维从他怎么这样，到我可以做什么.pdf  2.23M

├──19. 改变对方找对方法，让他为你改变并不难.mp3  13.47M

├──19. 改变对方找对方法，让他为你改变并不难.pdf  2.28M

├──20. 全能自恋没有满分的爱，否则越爱越苦.mp3  12.06M

├──20. 全能自恋没有满分的爱，否则越爱越苦.pdf  2.17M

├──21. 健康自恋心疼童年缺爱的自己，自我补足.mp3  32.65M

├──21. 健康自恋心疼童年缺爱的自己，自我补足.pdf  3.06M

├──22. 答疑四：说出你的疑问，老师亲自解答.mp3  26.35M

├──22. 答疑四：说出你的疑问，老师亲自解答.pdf  2.25M

├──发刊词：给自己爱，才能赢得美好爱情.doc  31.00kb

└──发刊词：给自己爱，才能赢得美好爱情.mp3  13.55M